02 体育锻炼(2/7)

ote

南希：觉特别累，了好多的汗。

integral yoga 完整瑜伽

南希：那是因为我每天都去健房锻炼。

ira 脉

ancy: sure. yoga is used to promote people's physical, intellectual aal harmony ah. but more importantly, i  keep my mind peaceful.

温迪：对啊。狱方认为，瑜伽不仅可以改善囚犯的健康状况，还能让犯人们变得更加冷静，以此来减少暴力倾向。

温迪：南希，你的气真好。

yoga vocabulary

dhyana 中译“禅那”（印度的静坐冥想）

南希：是啊。瑜伽可以促、心智以及神的和谐与健康。更重要的是，它能让我心绪平和。

drishtis 凝视法（指注视或集中在一上）

iyengar yoga 近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派（将瑜伽科学及医学化，借以改善个人生理及心理上的病）

asana 姿势，位

vinyasa yoga 瑜伽

4. utation [?k?mju?tei??n] n. 换，折算，折合；减刑

ghagavad gita 薄伽梵歌（每一个修习瑜伽的人必读的一本书）

wendy: which sports do you participate in?

a 力量瑜伽

amadhi 快乐宁静的状态

un salutation 拜日式

6. reduce [ri?dju:s] v. 减少，降低；使衰退，缩减，减弱；约束，限制

ancy: that's because i go to the gym to keep fit every day.

瑜伽词汇表

wendy: but it will help you keep fit.

3. physical [?fizik?l] adj.质的；的；自然规律的；理学的

ujjayi 胜利呼法（一独特的呼技巧与方法）

2. promote [pr??m?ut] v. 提升；发起；促，推动

jnana yoga 智者瑜伽，是一个探讨哲学，行思辩（最终获得自知之明）的系，它要求你研究自己关心的经文，并行沉思。

ancy: i feel really tired and sweat a lot.

, you look like in perfect dition.

南希：我已经练习瑜伽很久了。

温迪：是吗？你练习瑜伽的觉怎么样？

5. pardon [?pɑ:d?n] v. 宽恕，原谅；赦免，特赦；n. 饶恕，原谅；赦免

hiranyagarbha 布茹阿玛，金胎（是从至尊的能量产生的最初的生）

dhamani 经络

ancy: what did it say?

南希：相信这会是一个不错的方法。

ratyahara 梵语（意为制止觉）

wendy: yeah. they think the yoga ot only improve the prisoners' health, but also make them calmer and reduce the violence.

7. violence [?vai?l?ns] n. 暴力；烈；狂，激

hatha yoga 哈达瑜伽（瑜伽中的一支，是现今最行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法）

ranayama 呼节奏

南希：真的吗？这个规定可真奇怪，不是吗？

ashtanga yoga 阿斯汤加瑜珈，又名pa（是哈达瑜伽中最讲求力的）

ancy: really? it is a strange rule, isn't it?

wendy: well, not bad. we have high work pressure. i read a strange piece of news about yoga several days ago.

yoga nidra 瑜伽休息术

ancy: i believe it will be a good measure.

wendy: really? how do you feel when you practice yoga?

ancy: i've been doing yoga for a long time.

温迪：你参加了什么运动啊？

温迪：但是这样有利于你保持健康。

温迪：嗯，真不错。我们的工作压力太大了。我前几天刚看了一篇奇怪的报，是关于瑜伽的。

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温迪：报上说印度的一家监狱刚刚台了一项奇怪的规定，参加瑜伽课程3个月的囚犯可以获得减刑的机会。

1. participate [pɑ:?tisipeit] v. 参与，参加

南希：报上怎么说？

wendy: it said that a prison in india set a strange rule: the prisoners who take part in the yoga training for 3 months  get utation pardon.

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